Tolle Tipps zur Diabetesbewältigung









Diabetes kann weitreichende Auswirkungen haben, die jeden Aspekt Ihres Lebens berühren und nicht nur Ihre Ernährung, sondern auch Ihre Stimmung, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Aussehen beeinflussen. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen. Hier finden Sie einige nützliche Tipps zum Erlernen des Lebens mit Diabetes, anstatt zu glauben, dass Diabetes Ihr Leben bestimmt.

Es gibt viele andere proteinreiche Lebensmittel, die Sie essen können, von Milchprodukten über Eier, Bohnen bis hin zu Tofu. Versuchen Sie es zu mischen, um Ihr Mundinteresse zu wecken.

Für Diabetiker ist es wichtig zu lernen, sich gesund zu ernähren und die Portionsgrößen zu kontrollieren. Zu große Portionen zu essen ist ein sicherer Weg, um Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie zu viel essen, auch von Lebensmitteln, die gut für Sie sind, kommt es zu Gewichtszunahme und Blutzuckerproblemen. Verwenden Sie kleinere Teller, stellen Sie Ihre Utensilien zwischen den Bissen ab und essen Sie langsamer.

Sie können die Wahrscheinlichkeit verringern, an Diabetes zu erkranken, indem Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung umsteigen. Dies ist ein guter Weg, um stark glykämische Lebensmittel wie Weißbrot oder verarbeitete Lebensmittel durch Vollkornnahrungsmittel zu ersetzen. Es gibt eine ganze Reihe von Studien, die belegen, dass diejenigen, die Vollkornprodukte wählen, ein geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken, als diejenigen, die dies nicht tun.

Viele Menschen denken, dass Diabetiker alle Süßigkeiten meiden müssen, aber das muss nicht unbedingt stimmen. Wenn Sie ein süßes Dessert oder einen Snack planen, achten Sie einfach darauf, dass dieser Bestandteil einer gesunden Mahlzeit oder bei sportlichen Aktivitäten ist. Ihr Arzt kann Ihnen Hinweise geben, die Ihnen dabei helfen, Desserts und Snacks in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Vermeiden Sie es, im Freien barfuß zu gehen, um eine lebensbedrohliche Infektion zu vermeiden. Menschen mit Diabetes sind viel anfälliger für die Entwicklung von Infektionen aufgrund geringfügiger Verletzungen, und das einfache Schneiden des Fußes auf einem Stück Glas könnte zu einer schweren Tortur werden. Versuchen Sie stattdessen, leichte, wasserdichte Schuhe zu tragen, wenn Sie bei warmem Wetter nach draußen gehen.

Wenn Sie die primäre Pflegekraft einer Person mit Diabetes sind, benötigen Sie möglicherweise auch Unterstützung. Sie tragen eine schwere Last, die sich um Ihre Angehörigen kümmert, Entscheidungen für sie trifft und deren Ernährung und Lebensstil überwacht, um sie gesund zu halten. Wenn Sie sich überfordert fühlen, bitten Sie um Hilfe. Ihr Arzt kann Ihnen eine Nachsorge empfehlen, um eine Pause einzulegen, oder sogar eine Krankenschwester, die Sie bei der Pflege unterstützt. Sie müssen es nicht alleine machen.

Druck auf Ihre Füße kann einen Diabetiker schwer beschädigen. Kaufen Sie daher unbedingt Schuhe mit der richtigen Größe und Polsterung für Ihre Füße. Es gibt sogar spezielle Schuhe für Diabetiker, die bestimmte Merkmale aufweisen, die für empfindliche Füße wie Ihren von Vorteil sind.

Lassen Sie keine Angst zu, Medikamente einzunehmen, damit Ihr Schwangerschaftsdiabetes außer Kontrolle gerät. Die Kontrolle über Ihren Diabetes ist das Wichtigste, was Sie jetzt für Ihr Baby tun können. Diabetes kann weit mehr schaden als die Einnahme der sicheren Medikamente, die Ihr Arzt verschreibt! Besprechen Sie die Angelegenheit ausführlich mit Ihrem Arzt. Dies wird Ihre Bedenken lindern.

Wenn Sie eine Leckerei wählen möchten, die reich an Zucker ist, wählen Sie einen Artikel, der auch reich an Eiweiß ist. Zum Beispiel enthält Eis viel Eiweiß, um den darin enthaltenen Zucker abzubauen. Eine andere Option ist Käsekuchen mit einer hohen Faserkruste. Joghurt mit Beeren kann auch ein großartiger Genuss sein, besonders wenn Sie fettfreien ungesüßten Joghurt wie Kefir verwenden.

Verwenden Sie ein Blutüberwachungsgerät, um die Symptome von Schwangerschaftsdiabetes zu lindern. Mit einem Blutüberwachungsgerät können Sie den Zuckerspiegel verfolgen und verhindern, dass er dramatisch steigt oder fällt. Dadurch werden die Auswirkungen von Schwangerschaftsdiabetes auf Ihren Körper erheblich verringert und Sie und Ihr Baby bleiben gesund.

Wenn sich Ihr Arzt Ihnen nähert, um mit der Einnahme von Insulin zu beginnen, reagieren Sie nicht negativ, ohne vorher auf die Argumentation eines Arztes zu hören. Während Sie vielleicht jemanden kennen, der durch die Einnahme von Insulin Komplikationen entwickelt hat, verstehen Sie, dass die Komplikationen, die dadurch entstehen, dass Diabetes nicht kontrolliert wird, erheblich schädlicher und sogar lebensbedrohlicher sein können.

Mit Tipps wie den oben genannten können Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und sicherstellen, dass Diabetes nicht der einzige entscheidende Faktor für Ihre Aktivitäten, Ihr Gefühl und Ihre Entscheidungen ist. Du solltest es auf jeden Fall im Hinterkopf behalten, aber das bedeutet nicht, dass es deine Seelenruhe beeinträchtigen muss. Selbst mit Diabetes können Sie ein erfülltes, lustiges und glückliches Leben führen.





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